有重量的「躺平課」
歡迎來我的課，一邊上課，一邊讓身體放下來。在這裡，短暫睡著不是離開課堂，而是身體正在進入體驗。
這一次的上課位置，有窗戶，也有地板空間，可以坐著、靠著，也可以短暫躺下來，有12位夥伴圍成一圈。
聽過重量毯說明之後，立即體驗，感受會更加真實。身體被覆蓋，重量落下來時，感受直接而簡單。讓大家把重量毯放在身體不同的位置：胸口、腹部、腿部，也可以只是作為身體旁邊的支撐。有的人選擇覆蓋。有的人選擇靠著。有的人只是讓重量停在某一個位置，感覺那裡有沒有比較安定一點。
上台體驗的人，有 5 到 10 分鐘的體驗時間。很可愛的是，有一位心理師在現場真的小小睡著了。一個人，在很短的時間裡，朦朧地休息了一下。
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｜身體層｜
重量毯的使用，不一定會從「解決什麼問題」開始。有時候只是先讓身體知道：這裡有一個可以被支撐的位置。
重量落在胸口，和落在腹部、腿部，是不一樣的。覆蓋在身上，和放在身體旁邊作為支撐，也是不一樣的。
每一個位置，都像是在問身體：
這樣可以嗎？
這樣有比較安穩嗎？
這樣是靠近，還是太多了？
重量毯不是要求人立刻安定下來。它只是讓身體多一個可以安靜的位置。
可以蓋，也可以不蓋。可以移開，也可以再蓋回來。身體不用立刻說出原因，也不需要馬上整理出答案。讓鬆弛出來的空間，先發生在身體裡面。專業的助人工作者使用它的態度，也是創造出能夠涵容使用者自由意願的安全空間。
不強制。不指導。不批評。
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｜場域層｜
這次我們也一起練習寫寫看：在不同情境裡，重量毯到底能幫上什麼忙？
如果未來它真的進入諮商輔導中心，它會和空間、晤談、休息、等待、情緒高張的時刻，以及助人工作者自己的疲憊發生關係。
什麼時候可以使用？
誰可以使用？
要怎麼開口邀請？
怎麼讓使用者保有選擇感？
拿下來的時候，需不需要說明理由？
這些問題都不是附帶的。它們就是重量毯進入助人場域時，真正需要被一起想過的部分。
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｜時間層｜
這次還有一個很開心的相認。有一位心理師說，幾年前我曾經在台中的另一個地方上課。那時候她是協助準備空間的人，沒有機會進來上課，但一直對重量毯很好奇。隔了多年之後，這一次，她終於坐進課堂裡。我們也把那份好奇續接起來了。
再一次相認的時候，我們兩個人都好興奮。
有些事情不一定會在第一次就完成。它可能只是先留下一點印象、一點好奇、一個還沒有進入的門口。然後在很久以後，某一天又接上。
有些身體經驗，也是這樣。第一次遇見重量毯時，也許只是覺得舒服、放鬆，或有一點安靜。但身體可能會先記住：
原來有一種支撐，是可以靠近，也可以移開的。重量不是限制，而是讓人有餘裕，再回到自己身上。
當這些慢慢續接起來的身體經驗，被有意識地一起感受、討論、整理，未來它放進中心時，就不只是一件物品。
它會成為一種共同語言。一種知道可以靠近，也可以拒絕；可以休息，也可以醒來；可以被支撐，也仍然保有自己選擇的語言。
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謝謝英年心理師幫我搬行李，超級重的呢！多虧有你！完成了樓梯搬運的任務。
也謝謝隔了好幾年之後，終於在課堂裡相認的心理師。
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